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Hidratação
Litros por hora ajustados ao calor, à umidade e à sua taxa de suor real.
pulso²Sua suplementação calculada,
não adivinhada
A pulso² transforma o seu pace, o clima da prova e a sua taxa de suor em um plano objetivo de líquido, sódio, carboidrato e cafeína.
1 minuto · sem cadastro para ver o resultado inicial
🧂
Sódio
Do suor pouco salgado ao encharcado: mg/h para não travar em câimbra.
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Carboidrato
g/h por faixa de duração para chegar inteiro nos últimos quilômetros.
☕
Cafeína
Dose em mg/kg e o momento certo de tomar antes e durante a prova.
Como funciona
Do quiz ao plano completo
Responda 4 perguntas
Prova alvo, pace, clima e o quanto você sua. Leva menos de um minuto.
Receba seu kit da prova
Volume de líquido, sódio por hora e carboidrato calculados para o seu tempo estimado.
Evolua para o plano do ciclo
Dose de cafeína por kg, rotina dos treinos longos e ajustes conforme seus sintomas.
Pronto para calcular o seu kit?
A calculadora de suplementação pulso² está a poucos cliques. Comece pela prova que você quer correr.
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